『禁煙→激太り→走る→激痩せダイエット #この一年の変化』

お題「#この1年の変化

禁煙したら

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昨年の2月だったかなぁ。

奥さんのため、妊活のため

将来の自分の健康のため、タバコをやめた。

 

太ったんです

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タバコをやめた直後、ものの1ヶ月ちょいで、

体重がみるみる増え、10キロも太った

 

人生最大の体重に

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ついに、若かったあの引き締まった

体重67キロだった自分が

人生最大の体重に。

80キロオーバー

 

自分に幻滅

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はぁ、情けない。。

だるんだるんな自分の体型にビビる。

太ったことある方、わかるかなぁ?

脇腹のちょい後ろの肉。。。

 

走った

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そうだ!!マイナス思考でもしゃあない!

走ってみよう!

人生初めて走ろうと思った!

 

楽に走った

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とにかく継続するために、最低1年は継続する!

そのために、マジでホント息切れしない程度に走った!

遅くたって気にしない。

 

一日おきに走った

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これも、一つの掟で、

継続するために、1日おきに走った。

これかなり重要

 

初めて腕時計をスポーツ用

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今まで、おしゃれでつけていたApple Watchを辞めて、

本格的な時計ガーミンに切り替えた。

悩んだ結果、ガーミン45という

めちゃめちゃ軽くて、フィット感が何より最高! 

 


 

 

 

食事変えた

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 走ったあとはホント食欲なくなるんで、を減らした。

全く取らないのは逆に良くないから、

米減らし、納豆で倍増に膨らませた

 

12キロ痩せた

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結果、一年で、12キロ落とした。

あんな80キロあった体重が、

68キロにまで落ちた。

 

食べても太らん

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その後、に飲もうが

夜に食べようが

全然太らない

嬉しすぎる!

食べても太らない喜び!

 

 

『#この一年での変化』

運動と食事に変化をつけ、一年かけて無理なくダイエットすることに成功

 

体重の減少が決して体型の変化に結びつかないことがわかった。

 

さらに、一時的な食事ダイエットよりも

 

運動エネルギー消費によるダイエットのほうが幸せである。

 

ぜひ、みなさまもランニングで自分を変えていってみたらいかがでしょう。 

 

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